願望実現 目標達成

瞑想

瞑想

 

瞑想を習慣にしている成功者は多い。

 

ほとんどと言ってもいいくらいだ。

 

修行経験が豊富な仏教徒は気持ちが穏やかで、いつも幸福感に浸っている。

 

これは脳科学的に解明されている。

 

また瞑想することによって、恐怖や攻撃に関する感情を巧みになだめて、ショックを受けたりイライラしたり、驚いたり怒ったりすることが少なくなる。

 

また瞑想はこのH.P.で掲げているテクニックを行う上でも有効であり、続けることにより有益なシンクロニシティー(共時性)やある種の予知能力なども高まる。

 

とにかく瞑想は心の平静を保ち、疲労を回復させ、ストレスを取り除き、スピリチュアルに目覚め、願望実現などの基本になっていると言ってもいいほど重要なものである。

 

瞑想の方法

 

* 静かな場所を選んで、無理のない姿勢で座る、あるいは横になる。

 

* 目を閉じる。

 

* 2,3回、深呼吸する。できるだけ吸い、できるだけ吐く。

 

* つま先からひざ、太ももと下から順番に、力を抜いていく。

 

* さらにお尻、腰、お腹、胸、肩、腕、手、首、頭と順番に力を抜きリラックスする。

 

* 自然のリズムで呼吸をしながら、吸う時、吐く時の感じを味わう。

 

* 呼吸に神経を集中する。

 

* 空気が鼻の中を流れる感じや、腹部膨らみ、へこんだりする感じを注意深く味わう。

 

* 思考や感覚や感情が沸いてきても特に気にせずに、呼吸に意識を向け続ける。

 

これを5分から10分続ける。

 

細かく色々と指示をだしたが、厳密にこうしなければならないという決まりはないので、とにかく全身がリラックスできるやり方であれば、どのようなやり方をしても構わない。

 

自分のオリジナルの方法を見つければいい。

 

慣れてくると、瞑想中に意識の深い所に入れるようになる。

 

意識の深いレベルに入ることができれば、深い気付きが得られるようになり、ハイアーセルフや宇宙意識との繋がり、超越的な意識状態への移行などもできるようになる。

 

良く眠れない人などは、快眠ができるようになってくる。

 

ただ、通常の瞑想の場合は、ここまで到達するのにかなりの時間がかかる。

 

脳波を誘導する便利なものがあるので、安全なものならば使用するのも効果的である。

 

オススメはバイノーラルビートサウンドの

 

Insight CD (インサイト CD~雨音バージョン~)

 

である。

 

何年、何十年も実践しないと到達できない意識の深いレベルにも、インサイトCDを使用すれば短期間で到達することができるようになる。

 

インサイトCDについての詳しいことは下記サイトを確認して欲しい。

 

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